梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中看到的事物都可能不同。但是，如果发现自己梦到自己的妻子和别的男人睡在一起，可以尝试以下建议缓解不安和困扰：。
1. 深入思考：花一些时间思考自己的感受和担忧。为什么感到不安？对这个情况有什么看法？可以写下自己的想法和感受，更好地理解自己的情感和需要。
2. 与妻子谈一谈：如果感到困扰和不安，可以与自己的妻子坦诚地交谈。告诉她你的担忧和感受，听听她的想法和感受。这可能有助于解决问题并减轻你的不安。
3. 寻求专业帮助：如果感到无法处理自己的情绪和需要，或者这个梦境持续影响到你的生活，可以考虑寻求专业帮助。心理治疗师或心理医生可以帮助你处理情感和需要，并找到解决问题的方法。
4. 保持积极心态：尝试保持积极的态度。认识到每个人都会遇到困难和挑战，但是可以通过积极的态度和努力克服它们。尝试寻找一些方法来让自己感觉更好，比如做运动、读书、或者和朋友一起做些有趣的事情。
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