如果你的前任有了新欢，而且他们还和你联系，这可能让你感到不舒服、失落或受到伤害。以下是一些建议，以帮助你处理这种情况：。
1. 保持冷静。不要过度反应或做出决定，因为这可能会加剧你的情绪。尝试放松自己，给自己一些时间来接受现实。
2. 了解原因。如果你想知道为什么你的前任和新欢分手，你可以尝试与他们沟通，了解他们的情况。这可能有助于你更好地理解他们的决定，并可能帮助你更好地处理这种情况。
3. 设定边界。如果你的前任频繁联系你，你可以尝试设定一些边界，例如限制交流时间、避免某些话题、或者不回复某些信息。这样做可以避免让你感到更加不安和不舒服。
4. 关注自己。这可能是一个自我疗愈的过程，所以花些时间关注自己是很有必要的。尝试寻找一些自我放松的方式，例如练习瑜伽、冥想、或者与朋友交流。
5. 考虑自我发展。有时候，前任联系你可能是因为他们需要一些时间来发展自己的感情。这可能是一个好机会，让你自己更好地发展自己的兴趣爱好、事业或者社交生活。
处理前任有了新欢还和你联系的情况需要自我冷静、自我控制和自我发展。不要让他们的决定或者行为影响到你的情绪和自我价值。