如果出现白天想夜里哭、做梦都想去首都的情况，可能是因为正在经历一些压力或困难的情况，需要寻求安慰和支持。建议寻求心理咨询师的帮助，获得更多的支持和指导。
在解决这个问题的同时，可以尝试一些自我舒缓的方法来缓解压力和焦虑。例如，可以尝试进行一些身体放松练习，如深呼吸、瑜伽或渐进性肌肉松弛等。也可以尝试一些心理健康工具，如冥想、写日记或参加一些有意义的活动，如阅读、绘画或参加社交活动。
另外，白天想夜里哭、做梦都想去首都可能是一些情感或心理问题，需要得到更多的关注和支持。可以与家人、朋友或专业人士交流，分享感受和困惑。同时，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，获得更多的支持和指导。
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