长期做梦对身体有害吗

长期做梦本身并不对身体造成直接的伤害。做梦是睡眠的一部分，是大脑在睡眠中进行信息处理和记忆整理的一种方式。大多数人每晚都会做梦，但很多时候我们在醒来后无法记住梦境。

然而，如果梦境导致睡眠质量下降，可能会对身体健康产生一些负面影响。睡眠质量不佳可能导致白天精力不足、注意力不集中、情绪不稳定、免疫力下降等问题。长期睡眠质量不佳还与慢性疾病的风险增加有关，如心血管疾病、代谢综合征、精神健康问题等。