做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，而且梦境往往是个人内心情感和体验的反映。如果最近一直做不好的梦，可能是由于许多因素造成的，例如压力、焦虑、抑郁、睡眠不足、药物副作用或其他健康问题等。
如果感到压力或焦虑，可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽练习来减轻症状。保持良好的睡眠习惯也很重要，以确保足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。如果担心自己的做梦情况，建议咨询专业医生或心理医生，获得更全面的评估和治疗建议。
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