梦到孩子死了是一个非常悲伤和痛苦的经历，可以参考下述建议缓解痛苦：。
1. 给自己时间和空间来悲伤：梦到孩子死了可能是一种表达情感的方式，因此不要试图逃避这种感受。尝试找到一些健康的方式来应对悲伤，例如流泪、听音乐、阅读或与朋友交谈。
2. 寻求支持：谈论自己的感受可以获得舒适和支持。寻找一个信任的人或一个支持小组，或者参加一个支持失去孩子的支持小组。
3. 找到一些方式来纪念孩子：给自己一些时间来纪念孩子，可以是一种方式来纪念他们的生命和对他们的感受。可能包括做一些孩子喜欢的事情，或者捐赠一些慈善机构。
4. 保持日常生活继续：虽然很难过，但需要继续生活。尽可能地保持日常生活，包括工作、学习、锻炼和社交活动，这有助于保持身体和心理健康。
5. 考虑寻求专业帮助：如果感到过度悲伤和难以应对，或者感觉生活受到了影响，那么寻求专业帮助可能是一个好主意。心理治疗师或临床医生可以提供支持、指导和建议。
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