如果认为自己被鬼附身了，一定要保持冷静，不要慌张或挣扎，因为这样可能会使鬼更加附身。可以尝试以下方法来解决问题：。
1. 寻求帮助：尽快寻求亲友或专业人士的帮助，比如医生、心理医生或社工等人。告诉他们自己的困惑和不适，寻求他们的建议和帮助。
2. 沟通：与附身者进行沟通，尝试了解附身的原因和目的。有时候，附身者可能只是需要一些帮助或安慰，而并非有恶意。
3. 咒语：如果感到自己受到恶灵的攻击，可以尝试使用一些咒语或祈祷来驱赶附身者。这些咒语或祈祷可能有助于与附身者建立某种联系或沟通，从而更好地了解他们的目的和意愿。
4. 寻求心理治疗：如果感到不适和困惑，可以尝试寻求心理治疗的帮助。心理治疗师可以帮助理清自己的思维和情感，并提供一些有效的策略来应对附身者。
5. 保持积极心态：尽管附身者可能会给自己带来很多不适和困扰，但自己仍然可以保持积极的心态，寻找生命的乐趣和意义，并继续追求自己的目标和梦想。
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