梦到自己的皮肤很差可能是由多种因素引起的，比如压力、焦虑、抑郁、自卑感、缺乏自信等。
如果这种梦境持续影响你的情绪和日常生活，可以尝试以下建议：。
1. 接受自己：接受自己，包括自己的优点和缺点。自信和自尊是建立健康皮肤形象的重要基础。
2. 改善自己的皮肤护理：注意皮肤的护理，使用适当的护肤品，多喝水，保持皮肤健康。
3. 减轻压力和焦虑：寻找有效的减轻压力的方法，如冥想、瑜伽、阅读、与朋友聊天等。定期进行身体放松练习可以减轻身体和心理的压力。
4. 建立积极的身体形象：尝试通过运动、瑜伽、舞蹈或其他形式来建立积极的身体形象。了解自己的身体，爱上自己的身体，可以帮助你建立更健康的身体形象。
5. 寻求专业帮助：如果你的皮肤问题很严重，或者这种梦境已经持续很长时间，可以考虑咨询皮肤科医生或心理医生。他们可以为你提供更具体的建议和帮助。
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