梦到被跟踪可能会让人感到害怕和不安，这是很正常的反应。不过，这种梦境并不一定意味着自己真的被跟踪了，也不意味着自己需要采取什么措施来应对。
梦到被跟踪可能是一种内心的恐惧和担忧的表现，可能与自己的个人生活、工作、人际关系等有关。这种梦境也可能是由压力、忧虑、抑郁等情绪问题引起的。
如果感到害怕和不安，可以尝试通过现实生活中的行动来缓解这种感觉。例如，可以尝试与朋友或家人交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助，帮助自己理解并应对这种情绪。
此外，也可以尝试通过放松技巧来减轻这种梦境带来的压力。例如，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身体和思维，减轻紧张和不安的情绪。
梦到被跟踪并不一定意味着自己真的被跟踪了，也不意味着自己需要采取什么措施来应对。重要的是要关注自己的情感和需要，并通过现实生活中的行动和放松技巧来缓解这种情绪。
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