如果梦见身处高楼非常害怕，可能是因为在现实生活中，高楼大厦可能会给人带来一种不稳定感。这种梦境也可能是由压力、焦虑或生活变化等情感因素引起的。
如果这种梦境持续出现并影响日常生活，可以尝试通过以下方法来缓解这种不适：。
1. 理解梦境：尝试理解梦境的含义，了解可能与生活相关的因素。如果能够理解梦境，可能会感到更加安心。
2. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享担忧和情感。获得安慰和建议，帮助自己处理情绪。
3. 练习放松：尝试练习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。减轻身体和心理的紧张感，改善睡眠质量。
4. 调整生活方式：注意饮食、睡眠和运动习惯，有规律的生活可以帮助改善心理状态。
5. 寻求专业帮助：如果这种梦境持续影响日常生活，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。他们可以帮助理解和处理情感，提供必要的支持。
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