20多岁了和父母吵架离家出走

我很抱歉听到您和父母之间发生争吵并离家出走的情况。这对于任何家庭都是一种困难的经历。以下是一些建议，希望对您有所帮助：。

1. 冷静下来：在冲动之前，尽量冷静下来。冷静思考可以帮助您更好地应对此情况，并找到解决问题的方法。

2. 寻找支持：如果可能的话，寻找朋友、亲戚或其他信任的人的支持。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助您处理当前的困境。

3. 沟通：尽早与父母进行对话，表达您的感受和担忧。尝试以冷静和尊重的方式与他们沟通，让他们了解您的立场和需求。

4. 寻求妥协：在与父母沟通时，尝试寻找妥协的方法。了解彼此的需求和期望，并努力找到满足双方利益的解决方案。

5. 寻求专业帮助：如果与父母的矛盾无法解决，或者您需要更多支持和指导，可以考虑寻求专业心理咨询师或家庭治疗师的帮助。他们可以提供中立的意见和专业的建议。

6. 找到自己的出路：如果家庭环境对您来说确实无法接受，您可以考虑自己的出路。这可能包括找到自己的住所、寻求独立或寻找其他居住安排。