做梦并不可怕，梦境是人类正常的心理活动之一，可以帮助我们处理情绪、释放压力、探索内心世界等。生气和惊恐是正常的情绪反应，可以在梦境中表现出来。
如果做梦时感到生气，可以尝试通过自我暗示来平静下来。告诉自己这个梦境只是正常的心理反应，自己可以安全地醒来，并且要尽可能避免在醒来时继续生气或惊恐。
如果这种梦境持续多次出现并影响日常生活，可能需要寻求心理咨询帮助，更好地理解自己的情感和处理压力的方式。
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