总是梦见被水淹了，可能是一种潜意识里的恐惧或不安，需要找到具体原因并进行适当的解决。
如果这种梦境一直持续且影响日常生活，建议寻求心理咨询师的帮助，获得更多支持和指导。
如果只是偶尔出现这种梦境，可以尝试以下方法来缓解不安：。
1. 放松身心：尝试进行一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻紧张和不安。
2. 寻找安全感：确保自己的睡眠环境和床品舒适，可以提供一个安全、舒适的感觉。
3. 确定恐惧来源：尝试找出导致这种梦境的根本原因，例如是否遇到了令你感到不安的事情或者在某些情况下感到不安。
4. 应对担忧：尝试寻找应对这种梦境的方法，例如在睡前数绵羊或做一些伸展运动。
5. 避免涉及水的事情：避免在现实生活中与水有关的事情，例如不游泳、不涉及水上运动等等。
这只是一种可能的原因，并不一定适用于所有人。如果对自己的梦境感到困惑或者不安，请寻求专业人士的帮助。
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