梦境是人类正常的生理和心理现象，通常不会带来不好的影响。如果半夜梦到自己哭并哭醒了，可能是因为梦境中的情感体验超出了自己的情感承受能力，或者是因为梦境中的情景和感受引起了焦虑或不安。
无论如何，如果半夜梦到自己哭并哭醒了，都不用过于担心。可以尝试通过放松技巧、呼吸练习或其他放松方式来减轻焦虑或不安。也可以尝试重新入睡，或者与信任的人交谈以缓解情绪。
如果半夜梦到自己哭并哭醒了的情况持续多次发生，或者出现其他睡眠障碍，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
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