梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，如果发现自己经常做噩梦或噩耗，可能需要考虑一些可能的原因。
噩梦可能是由强烈的情感或压力引起的，可能是生活中的某些问题或挑战引起的，或者可能是由于健康问题或创伤经历引起的。
如果发现自己经常做噩梦或噩耗，可以尝试采取一些措施来改善睡眠质量和心理健康。建议找到一个安静、舒适、黑暗和安静的环境来睡觉，并尝试在睡前数绵羊或做一些放松的伸展运动来放松身体和头脑。
如果噩梦变得连续或严重，可以考虑咨询专业人士，例如心理医生或睡眠专家。他们可以提供更具体和个性化的建议，以及帮助自己找到处理噩梦的方法。
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