想到前任和别人在一起是很正常的情绪反应，尤其是在分手后的一段时间内。这可能会引发各种情绪，包括嫉妒、伤心、愤怒等等。以下是一些建议来处理这种情绪：。
1. 允许自己感受情绪：不要压抑自己的感受，接受并允许自己感到嫉妒、伤心或愤怒。这是正常的反应，不要对自己进行评判。
2. 不要过度关注前任的生活：尽量避免过度关注前任和别人的生活。删除或屏蔽前任的社交媒体账户，避免主动打听关于他们的信息。专注于自己的生活和幸福。
3. 自我成长：将注意力转移到自己身上，尝试新的爱好、培养新的技能，投入到自己的事业或学业中。通过自我成长来提高自己的自信和幸福感。
4. 与他人交流：找亲近的朋友或家人倾诉自己的感受，并寻求他们的支持和理解。有人倾诉可以帮助你释放情绪，并得到一些建议和安慰。
5. 给自己时间：治愈心伤需要时间。不要强迫自己忘记或抑制情绪。每个人的恢复过程不同，所以给自己足够的时间来适应和疗愈。
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