血液中的水分和电解质含量对人体的正常功能非常重要。如果觉得自己的血液度低，可以尝试以下方法来补充水分和电解质：。
1. 饮水：多喝水是保持身体水分和电解质平衡的最简单方法。建议每天饮用足够的水，保持水分摄入量在2升以上。
2. 饮用淡盐水：适量饮用淡盐水有助于补充失去的电解质。但是，淡盐水的盐分含量不宜过高，以免对身体健康造成负面影响。建议淡盐水的盐分浓度为0.1%~0.2%。
3. 食用含有电解质的食物：如菠菜、香蕉、土豆、胡萝卜、西兰花、草莓、柑橘类水果等。这些食物含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助补充身体所需的电解质。
4. 适量食用含有高蛋白质的食物：如鸡肉、鱼、豆类、牛奶、鸡蛋等。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，可以帮助补充身体在出汗、运动或疾病过程中失去的蛋白质。
5. 保持良好的作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜、劳累等不良生活习惯。
6. 适量进行运动：运动有助于促进血液循环，增强身体免疫力，减轻身体负担，预防血液度低。
需要注意的是，如果觉得自己的血液度低，应尽快就医，以便进行诊断和治疗。在补充水分和电解质的同时，也要关注自己的身体状况，避免过度补充或摄入过多。