梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验到的东西都可能不同。梦到蛇追自己可能有不同的含义，具体含义还需要根据梦中的细节和自己的个人情况来分析。
如果感到惊恐和不安，可以尝试通过深呼吸、放松肌肉或者其他自我舒缓的技巧来帮助自己放松和减轻梦境中的压力。也可以尝试思考梦境中的细节，了解其中的含义，从而更好地理解自己的内心世界。
如果感到困惑或者需要更多的支持和帮助，可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助自己更好地理解和处理梦境中的情景。
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