牙结石是一种在牙龈边缘和牙面上的硬物质，通常是由牙菌斑和其他污垢在牙齿表面形成的。如果牙结石自己掉落了，建议采取以下措施：。
1. 洗手：建议在采取任何措施之前，先彻底洗手，以避免手上任何污垢或细菌的传播。
2. 使用牙线：使用牙线或牙间刷清洁牙齿间的隙缝和牙龈边缘，有助于去除牙结石和其他污垢。
3. 漱口：使用温盐水漱口可以帮助杀死牙菌斑和其他污垢，减轻口腔不适。
4. 前往牙医处：如果牙结石已经掉落，或者感到不适或疼痛，建议尽快前往牙医处，让他们检查牙齿并帮助去除任何不适或疼痛。
自行处理牙结石可能会导致不适或疼痛，并且不能完全去除牙结石。建议及时前往牙医处，并遵循他们的建议和指导。
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