长期做梦本身并不对身体有害。梦是一种正常的生理现象，是大脑在睡眠状态下对记忆、情感和感觉进行整理和处理的过程。
然而，如果梦导致睡眠质量下降，如频繁醒来、睡眠不深或睡眠时间不足，长期做梦可能会对身体健康产生一定的影响。睡眠质量不佳可能导致疲劳、注意力不集中、情绪波动、免疫力下降和心理健康问题等。
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