如果感觉自己心理有问题，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理健康问题很常见，而且有很多种形式，包括焦虑、抑郁、压力、人际关系问题等等。只有专业人士才能够正确地诊断和治疗这些问题。
同时，以下是一些可能有助于缓解心理压力的方法：。
1. 找到一些放松的方法，比如冥想、瑜伽、呼吸练习等等。
2. 找到一些支持自己的人，比如家人、朋友或者同事。和他们交流，分享你的感受，获得他们的支持和理解。
3. 找到一些喜欢的事情，比如看书、听音乐、画画等等。做这些事情可以帮助你分散注意力，减轻心理压力。
4. 找到一些专业帮助，比如寻求心理咨询师的帮助，或者参加心理治疗小组。他们可以提供有效的治疗方法，帮助你缓解心理压力和恢复心理健康。
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