做梦通常发生在快速眼动睡眠（REM）周期中，REM睡眠是睡眠周期中的一种，通常发生在快速眼球运动和肌肉放松的阶段。在REM睡眠期间，人的大脑活动仍然相当活跃，而且REM睡眠阶段的特点是肌肉放松，这可能导致人在这个阶段更容易做梦。
此外，快速醒过来的时候，人的大脑仍然处于活跃状态，而且人的梦境记忆可能会更加清晰，因此更容易回忆起自己做过的梦。
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