如果一点小事情就让您脾气暴躁，控制不住，以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 深呼吸：在情绪激动时，您可以试着停下来深呼吸，放松身体和思维。
2. 找到解决问题的方法：寻找解决问题的方法，而不是仅仅抱怨或愤怒。可以帮助您集中注意力，减少情绪爆发的强度。
3. 练习放松：学习练习放松技巧，如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛，可以帮助您控制情绪，减少压力和焦虑。
4. 寻求支持：与亲密的朋友或家人交流，或者寻求专业的心理辅导，可以帮助您控制情绪，缓解压力和焦虑。
5. 找到解决问题的方法：找到解决问题的方法，而不是仅仅抱怨或愤怒。可以帮助您集中注意力，减少情绪爆发的强度。
6. 避免升级：当您感到愤怒或不满时，尝试避免升级或变得更加暴躁。您可以采取一些措施，如暂时离开场景、寻找支持或寻找解决问题的方法。
请记住，控制情绪需要时间和努力，需要练习和耐心。如果发现自己已经无法控制情绪，可能需要寻求专业的帮助。
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