做梦梦到自己醒了但是实际上没醒，可能是一种梦境状态，也称为“清醒梦”或“梦幻睡眠状态”。在这种状态下，梦境中的自己可能会感到自己已经醒了，但是身体仍然处于睡眠状态。
这种梦境状态通常发生在梦境的后期，即REM(快速眼动)睡眠阶段。在这个阶段，大脑会输出大量的神经信号，使梦境中的自己感到更加真实和逼真。
虽然在这种情况下，梦境中的自己没有真正醒来，但实际上你已经进入了梦境状态。如果经常出现这种状态，可能会对生活产生负面影响，例如影响日常工作和学习。因此，建议在日常生活中尽量避免进入这种状态，以便更好地适应现实生活。
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