出现这种困扰的情况，需要先明确这只是自己的想象，还是现实存在的问题。如果确定是后者，建议尝试与丈夫进行坦诚的沟通，询问他是否有外遇或者是否有什么问题需要解决。如果他坦白承认了问题，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，一起探讨并处理这个问题。
如果最终没有确凿的证据证明他出轨，建议尝试放松心情，不要过于焦虑和自责。每个人的婚姻都会面临挑战，只要彼此相互扶持，共同努力，婚姻关系是可以通过努力得到改善的。
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