依赖型人格通常表现为对他人存在强烈的情感依赖，自己的情感和决定都受到他人影响的情况。虽然这种行为可能给当事人带来一定程度的舒适感和安全感和亲情温暖，但它也可能限制了个人自由和成长，影响了个人在社交、工作、情感等方面的表现。
要改变依赖型人格，可以尝试以下方法：。
1. 建立更多的独立性：逐渐学会独立思考、独立决策、独立行动，减少对别人的依赖，逐渐实现自己的人生目标。
2. 培养更多的自我意识：了解自己的情感需求、个人价值观以及个人兴趣和爱好，更加清晰地认识自己的需求和意愿。
3. 学会拒绝：在帮助别人的同时，学会拒绝别人的过度依赖，保护自己的个人空间和隐私。
4. 学会处理冲突：在处理个人和集体利益时，学会寻求公正、客观、理性的解决冲突的方法，而不是一味地顺从别人。
5. 学会表达自己：更加自信、勇敢地表达自己的想法和感受，尤其是在亲密关系中，更加主动地沟通和交流。
6. 寻求专业帮助：如果依赖型人格严重影响了日常生活和工作，可以寻求专业心理治疗帮助，找到更好的解决方案。
改变一个人的行为和习惯是需要时间和努力的过程，需要坚定的决心和毅力。通过以上方法逐渐改变自己的依赖型人格，可以逐渐实现自己的独立性和自由，获得更健康、更充实的生活。
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