每个人的睡眠需求可能会有所不同，但是大多数成年人每晚需要睡眠7到9小时，以保持身体和心理健康。同时，个人的生物钟和睡眠质量也会影响所需的睡眠时间。
一般来说，晚上10点到早上6点之间是大多数人应该睡觉的时间段。如果晚上10点入睡并早上6点起床，那么被认为是充足的睡眠。但是，如果晚上11点入睡并早上5点起床，那么可能会感到有些疲劳。
睡眠需求因人而异，因此需要根据个人生活和工作安排来决定最合适的睡眠时间。重要的是要尝试在每晚相同的时间上床并保持规律的睡眠时间表，以确保身体和心理健康。
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