梦境是非常个人化的，每个人在梦中体验到的情感和情景都可能不同。但是，可以参考以下建议缓解情绪：。
1. 给自己一些时间来悲伤和悲痛。失去孩子是一件非常痛苦的事情，可能会给自己带来强烈的情感压力。不要试图逃避或压抑情感，而是尝试接受现实并尝试找到适当的方式来缓解痛苦。
2. 和家人或朋友交谈。与亲密的人分享自己的感受和经历，或寻求支持，可能会减轻痛苦。与孩子交流可以更好地理解自己的情感，同时也可以从他们那里得到安慰和支持。
3. 找到一些方式来纪念孩子。可能包括做一些孩子喜欢的事情，捐赠慈善机构，或者创建一个纪念网站等等。这样可以保持对孩子的怀念和记忆，同时也可以有表达情感的出口。
4. 如果需要寻求专业支持，请不要犹豫。与心理医生、社工、牧师等专业人士交谈，寻求支持和指导。他们可以提供情感上的支持，以及解决问题的建议。
记住，失去孩子是一件非常痛苦的事情，但需要尝试找到一些方式来缓解痛苦，并继续前行。
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