如果发现头发开始秃了，不要惊慌，因为这是很常见的问题，尤其是当年龄较大时。以下是一些可以尝试的方法来减缓或预防头发秃落：。
1. 改善饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素(尤其是维生素C和B6)以及健康的脂肪。
2. 控制压力：压力可能是头发秃落的一个常见原因，因此通过练习瑜伽、冥想或深呼吸等放松身心的方法来减轻压力。
3. 避免过度加热和化学处理：经常使用吹风机、烫发棒、染发剂等可能导致头发受损，因此尽量减少使用这些工具。
4. 洗发：头发秃落可能是因为头皮太油腻，因此应该注意洗发，并避免使用过多的洗发产品。
5. 护发：使用适合自己发质的洗发护发产品，定期使用护发素和头发营养素，以帮助滋养头发。
6. 就医：如果头发秃落严重，建议咨询医生，他们可以提供专业的建议和治疗方案。
请注意，这些方法只是减缓或预防头发秃落的方法，不能完全治愈秃落。如果头发已经秃落，建议就医，寻求专业的治疗建议。
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