做梦时溺水可能会导致窒息，这种梦境常常被认为是不寻常的，会让人感到恐慌和焦虑。
如果在梦中感到溺水，并且意识到自己正在窒息，那么应该尽快呼救或尝试呼吸，以保持自己的呼吸道通畅。如果在现实生活中遇到类似的情况，应该尽快离开危险区域并寻求医疗帮助。
在梦中惊醒并感到安全时，可以尝试放松肌肉，呼吸深呼吸，尽可能地让自己放松，以减轻焦虑和恐慌。喝一些水也可以帮助自己保持清醒和稳定。
如果经常做这样的梦，可能需要考虑是否与自己的情绪和体验有关。可能需要与专业人士或心理医生交谈，以获得更多支持和帮助。
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