梦中梦是一种正常的睡眠现象，不会让人感到害怕。和其他的梦境一样，梦中梦也可能带来一些令人不安或恐怖的体验，但它们通常会在早上醒来时被遗忘。
每个人的梦中梦体验都不同，有些人可能会感到害怕或不适，而另一些人则可能感到很平静。梦中梦的可怕程度还可能因为梦中的内容、个人的情感状态以及梦境的环境等因素而有所不同。
大部分的梦中梦都不会对健康产生负面影响，可以尝试着关注自己的内心感受并努力理解梦中的内容，以更好地了解自己的内心世界。
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