胡思乱想和经常做梦是两种不同的现象。
胡思乱想指的是在头脑中自行构建无意义的想法、图像或故事情节。这种现象可能与压力、焦虑、疲劳、睡眠不足等因素有关。在这种情况下，人们往往会感到自己的思想过于杂乱，无法集中精力进行其他任务。
经常做梦则是指在睡眠期间反复出现梦境的情况。这是正常的生理现象，通常不需要特别关注。
如果感到自己的胡思乱想和经常做梦现象持续较长时间且影响了日常生活，建议寻求专业人士的帮助，获得更多有针对性的建议和治疗方案。
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