在梦里发脾气情绪激动是一种正常现象，与现实生活中的情绪状态相似。梦境中的情绪和现实生活中的情绪是相互关联的，因此可能会受到现实生活中的情绪和事件的影响。
如果发现自己经常在梦里发脾气或情绪激动，可能需要考虑一些因素来改善情绪和睡眠质量。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 记录梦境：有时情绪激动可能是一种无意识的表现，如果能记录自己的梦境，可能会更好地理解自己的情绪和它们如何引起梦境中的反应。
2. 学会放松：在现实生活中学会放松对于改善情绪也非常重要。尝试学习一些冥想或深呼吸技巧，可以帮助你更好地控制情绪和放松身体。
3. 解决问题：如果遇到一些问题或挑战，尝试在现实生活中解决它们，这有助于减轻压力和改善情绪。
4. 寻求支持：如果情绪激动在现实生活中无法得到控制，可能需要寻求支持。与家人、朋友或专业人士交流可以获得帮助和支持。
5. 维持健康的生活方式：饮食健康、保持足够的睡眠、适度的运动等，都有助于改善情绪和睡眠质量。
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