首先，彻底分手意味着结束了一段不健康的关系，这是非常正常的感觉。在这个过程中，你可能会感到失落、愤怒、难过等不同的情绪，这是正常的反应。关键是，你需要学会接受这些情绪，并尝试寻找健康的方式来应对它们。
为了帮助你走出这段关系，你可以尝试以下建议：。
1. 允许自己感受到情绪：在分手的过程中，你可能会感到非常情绪化，这是正常的。你需要允许自己感受到这些情绪，不要试图压抑或否认它们。
2. 与亲友沟通：与亲友沟通可以帮助你释放情绪，感到得到安慰和支持。亲友们也可以给你一些实用的建议和意见，帮助你更好地应对分手的情况。
3. 寻找支持：如果你觉得难以应对分手的情况，可以考虑寻求专业支持，如心理咨询师、精神科医生等。他们可以给你提供实用的建议和帮助。
4. 关注自己的需求：分手可能会给你带来一些改变，你可能需要重新审视自己的需求和目标。你可以尝试思考一下自己真正想要的生活、事业、家庭等，为自己的未来做出计划。
5. 寻找积极的娱乐活动：参加一些积极的娱乐活动，如运动、听音乐、阅读等，可以帮助你转移注意力，缓解情绪。
最后，记住，分手是一种正常的人生经历。你需要学会接受它，并尝试从中汲取经验教训。祝你早日走出阴影，重新开始自己的生活。