做了不好的梦可以跟信任的人分享，但通常不建议向陌生人或不太熟悉的人透露自己的梦境，因为这可能会引起他们的不适或恐慌。如果发现自己做了一个令人不安或可怕的梦境，可以考虑与信任的家人、朋友或心理医生交谈，让他们知道自己需要帮助和支持。
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