连续梦见死去的亲人可能是非常令人痛苦和困扰的经历。如果正在经历这种情况，可以尝试以下建议来缓解痛苦和焦虑：。
1. 接受情感：不要试图逃避或抑制情感。认真思考感受，让自己真正面对它们。可以找个人倾诉，或写下感受以减轻情绪压力。
2. 寻找支持：与家人、朋友或专业辅导员等交流，寻求支持和理解。听到别人的故事和经历，获得安慰和信心。
3. 寻找安全感和慰藉：找一些让自己感到安全感和舒适的活动或物品，如听音乐、看电影、读书、练习瑜伽等等。这些活动可以分散注意力，缓解压力。
4. 不要自责：不要责怪自己，不要让自己感觉更加自责和难过。有时候，我们都会做梦，这不是你一个人的问题。
5. 寻求专业帮助：如果感到非常困扰和痛苦，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或精神科医生。他们可以提供支持、指导和治疗。
最后，记住你并不孤单，许多人都有类似的经历。通过寻求支持和寻找安全感和慰藉，可以逐渐走出这个阶段。
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