如果你在睡梦中被叫名字惊醒，可能会感到惊讶或者困惑，因为你的大脑可能还没有完全清醒过来。在这种情况下，你可以尝试以下方法来缓解不适：。
1. 调整环境：检查周围的环境，确保室温适宜，没有嘈杂的声音，以及一个安静的氛围。
2. 深呼吸：尝试进行几次深呼吸来放松身体和大脑，以缓解叫声带来的不适。
3. 不要惊醒他人：如果觉得自己处于一个嘈杂的环境中，可以尝试使用耳塞或耳机来隔绝噪音，避免惊醒他人。
4. 不要试图立即回应：尽量避免试图立即回应叫声，因为这可能会破坏睡眠质量。让自己先冷静下来，然后再尝试回应。
5. 尝试放松：如果你发现自己无法放松，可以尝试进行一些伸展运动或瑜伽来缓解身体的紧张情绪。
如果睡梦中被叫名字惊醒，不要过度担心，尝试采取一些简单的方法来缓解不适。
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