做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。梦境是心理活动的产物，是人们想象、记忆、体验和压力等活动在大脑中的反映。做梦过程是大脑处理和整合各种信息、情感和体验的过程，对身体健康和心理健康都有积极的影响。
如果经常做噩梦或噩耗梦，可能意味着正在经历某些心理压力或生活挑战。这种情况下，建议找到一种健康的方法来应对压力和情绪，如锻炼、与家人或朋友交流、寻求专业帮助等。如果感到压力和情绪过于沉重，可能需要寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
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