梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验到的东西都是独特的。因此，对于一个人梦见自己被丈夫掐脖子，我的建议是：。
1. 确认梦境的背景：在梦中发生的事情和环境可能对梦中的情感和体验产生影响。因此，可以尝试回忆一下在梦中的场景，例如自己当时在做什么，周围有什么人，以及发生的事件。
2. 考虑自己的感受：如果感到恐惧、不安或愤怒，那么这些感受可能在梦中得到了确认。可以尝试思考一下自己在梦中的感受，并试图理解这些感受对自己的意义。
3. 考虑自己的需要：如果梦中的场景让自己感到不舒服或者有什么需要，那么可以尝试在现实生活中满足这些需要。例如，如果感到被伤害或者受到虐待，可以考虑向专业机构或者支持组织求助。
4. 寻求帮助：如果感到困惑或者无法理解自己的梦，可以尝试寻求帮助。找一位亲密的朋友或家人谈谈自己的感受，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。
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