做梦是人类正常的生理和心理现象，每个人都会做梦，而且梦境往往是反映出个人的内心情感和体验。如果做了一个极度伤心的梦，可能是因为在梦中遭遇了一些令人感到伤心或痛苦的场景，或者是因为在梦中经历了一些自己内心深处的不满或焦虑。
无论是什么原因引起的梦境，记住不要把梦境和自己的真实生活联系起来。梦境中的事情通常与现实生活是无关的，它们只是大脑处理和释放压力的方式。
如果感到难过或者需要安慰，可以找个人倾诉，或者尝试做一些让自己感到舒适和放松的事情，比如听音乐、读书、散步或者练习冥想等等。也可以尝试从心理学的角度来看待梦境，了解一些关于梦境和情感的关系的知识，从而更好地理解自己的内心情感和体验。
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