做梦争吵生气伤心大哭是人类正常的情感表达和宣泄方式，可以帮助我们释放情绪、缓解压力、调整心态，从而有助于身心健康。
梦境是大脑的一种自我调节和修复机制，人在睡眠状态下，会通过梦境来处理和缓解白天的压力和情绪。如果我们在梦境中争吵、生气、伤心或哭泣，这可能反映了我们在现实生活中遇到的一些挑战或问题，需要我们面对和解决。
如果争吵生气伤心导致情绪失控，可以尝试通过以下方式来缓解：。
1. 表达情感：与信任的人沟通，分享感受，听取他们的意见和支持，更好地理解自己的情绪，缓解压力。
2. 深呼吸：通过深呼吸可以缓解紧张和焦虑，有助于冷静下来，重新思考问题。
3. 放松身心：找一个舒适的地方，放松身心，做些轻松的活动，如冥想、瑜伽或散步等，减轻压力和焦虑。
4. 找到解决问题的方法：通过思考和寻找，找到解决问题的方法和途径，更好地理解自己的情感和需要，从而更好地面对问题。
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