做梦梦到自己衣衫不整很羞愧，可能是因为感到不安或者自卑，或者可能是因为感到压力或者焦虑。以下是一些可能有用的建议：。
1. 接受自己：接受自己，不要对自己过于苛刻。每个人都有缺点和不足之处，学会接受自己的缺点，并且努力改进。
2. 理解梦的含义：有时候我们的梦境会反映出我们内心的情感和问题。尝试思考一下这个梦想要告诉你什么，或者你可能会发现自己对某些事情感到不满或者自卑。
3. 寻求支持：如果感到羞愧或者自卑，不要害怕寻求支持。和家人、朋友或者专业人士谈论这些问题，或者找到一些方法来放松和减轻压力。
4. 改变思维方式：尝试改变思维方式，从消极向积极转变。告诉自己，每个人都是独一无二的，自己的缺点并不代表自己的全部。
5. 放松身心：学习放松身心，例如冥想、瑜伽或者其他的爱好。这些活动可以帮助减轻压力，减轻焦虑和自卑感。
记住，梦境是正常的，不必对梦境感到羞耻或者不安。尝试接受自己的缺点，并且努力改进自己。
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