梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，如果梦中的鬼和僵尸追着自己，可能是一种不安和恐惧的梦境。
在这种情况下，可以尝试以下建议来处理这种情况：。
1. 确定自己是否真的感到威胁。鬼和僵尸在梦中通常被视为威胁，但如果是白天，他们可能只是一种想象。检查周围是否有其他人，确保自己不是孤独的。
2. 尝试找到一个安全的地方。如果感到威胁，尝试找到一个安全的地方，可以躲避这些怪物。可以躲在房间的角落里，或者找到一个可以掩护的地方。
3. 尝试找到一种逃脱的方法。如果真的需要逃脱，尝试找到一种逃脱的方法。可以寻找出路，或者找到一个可以破坏障碍物的地方。
4. 尝试找到一些帮助。如果感到非常不安，可以尝试找到一些帮助。可以联系朋友或家人，或者向专业人士寻求帮助。
梦境是正常的，不必对它们感到孤单或害怕。尝试放松，找到一个安全的地方，或者找到一些帮助，以处理这种情况。
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