12长生诀是一种道家养生方法，主要用于修炼内功和防治疾病。它的运用方法包括以下几点：。
1. 准备：首先，需要选择一个适合的修炼场所，保持清静，消除杂念。然后，准备一些辅助工具，如木鱼、香炉、水等。
2. 姿势：站桩修炼，双脚分开与肩同宽，身体放松，呼吸自然。双手自然垂于身侧，全身放松，只有一颗心在修炼。
3. 呼吸：修炼时，呼吸要深细匀长，息息归宗。将自己的呼吸与自然呼吸相结合，使内心无欲无求，达到心平气和的状态。
4. 收功：修炼结束，慢慢收回意气，集中在呼吸上，让呼吸慢慢回归本位。
5. 运用：12长生诀有很强的治疗疾病的效果，可以针对各种疾病进行修炼。如高血压、糖尿病、失眠等，可以根据自身情况进行调整。
6. 禁忌：修炼12长生诀时，应避免在经期、孕期、哺乳期等阶段进行。此外，如果有严重的精神病史，也不适合修炼。
7. 效果：修炼12长生诀可以调整身体机能，增强体质，达到延年益寿、强身健体的效果。对于防治某些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，也具有一定的疗效。
需要注意的是，虽然12长生诀对防治疾病有一定帮助，但并不能完全替代医疗，如果身体不适，请及时就医。
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