梦境是个人大脑的一种自我表达和处理方式，反映了个人在现实生活中所面临的问题和压力。被掐脖子并且感到窒息是一种非常强烈的情绪体验，可能与压力、焦虑、安全或者生活经历有关。
如果这个梦境让你感到不舒服或者困扰，可以尝试通过现实生活中的行动来缓解这种压力。例如，可以尝试通过深呼吸、放松肌肉或者其他放松技巧来减轻身体上的紧张感。同时，也可以通过与亲友交流、寻求支持或者寻求专业帮助来减轻心理上的压力。
如果这个梦境经常出现并且影响了你的日常生活，可能需要寻求心理医生或者心理治疗师的帮助，他们可以帮助你更好地理解和处理这个梦境以及与你的内心进行沟通和交流。
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