梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能是不同的。被鬼掐住脖子挣扎是一种非常常见的恐怖场景，通常与恐惧和紧张有关。
梦中的情景可能与现实生活中的压力、焦虑和担忧有关。你可能在现实生活中感到不安或受到威胁，这种情况下，在梦中体验被鬼掐住脖子可能会加剧你的不安感。
如果经常做这样的梦，可以尝试通过其他方式来减轻这种恐怖感。例如，可以尝试练习放松技巧，如深呼吸或冥想，以减轻紧张和不安感。也可以尝试进行一些物理活动，如锻炼或瑜伽，以释放压力和焦虑。
如果这种梦持续困扰着你，可以考虑咨询一位心理医生或睡眠专家，帮助了解这种梦的可能含义，并提供更多应对恐怖场景的方法。
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