人类的大脑在睡眠状态下仍然会处理一些梦境，尽管它们可能不会成为我们意识到自己正在做梦的证据。然而，通过一些技巧和练习，可以尝试控制梦境或让它们更有意识。
1. 记录梦境：把梦境记录下来，可以帮助你更好地了解自己的梦境并观察到梦境中发生的事情。当你意识到自己正在做梦时，可以尝试记录下梦境的细节，包括场景、角色、情感等等。
2. 改变梦境的结局：有时候，你可以通过意识到自己在做梦并主动干预梦境来改变结局。例如，可以尝试改变场景或角色的命运，或者加入一些新的元素。
3. 进行“梦境探索”：尝试在梦境中更深入地探索自己的内心世界，思考自己的情感和想法，并尝试理解自己做这些事情的原因。
4. 尝试MILD(明梦诱导技术)：明梦诱导技术是一种训练技术，通过向自己发送提示或暗示来让自己更容易进入梦境，并让自己更有意识。可以通过阅读有关这个领域的书籍或进行实践来尝试这种技术。
不过，对于普通人来说，意识到自己在做梦可能需要一些时间和实践。另外，每个人的梦境体验都是独特的，所以需要根据自己的情况来尝试上述技巧。
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