做梦喊不出来动不了醒不过来，可能是因为梦境中的身体没有足够的控制力，或者意识还没有完全清醒过来。可以尝试通过以下方式来缓解这种状况：。
1. 慢慢呼出气息，深呼吸，让身体得到放松。
2. 尝试进行身体放松练习，从头部开始，逐渐松弛每个部位的肌肉。
3. 慢慢唤醒身体，可以尝试转动眼球，伸展身体，让身体缓慢地适应清醒的状态。
4. 如果喊叫仍然没有成功，可以尝试使用一些辅助工具，如手机或语音助手，来帮助自己唤醒身体。
如果出现经常做噩梦或睡眠不良的情况，建议寻求专业医生的帮助，获得更具体的建议和治疗方案。
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