蛋白质是一种重要的营养物质，存在于许多不同类型的食物中。以下是一些含有较高蛋白质的食物：。
1. 肉类：肉类是蛋白质的重要来源，例如鸡肉、牛肉、羊肉、鸡肉、火鸡肉、兔肉等。
2. 鱼类：鱼类也是蛋白质的重要来源，例如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳟鱼、鳗鱼等。
3. 豆类：豆类是植物蛋白质的重要来源，例如黑豆、红豆、绿豆、黄豆、白豆等。
4. 坚果和种子：坚果和种子是植物蛋白质的另一种重要来源，例如杏仁、核桃、葵花子、亚麻籽、芝麻等。
5. 全谷类食品：全谷类食品是谷物蛋白质的重要来源，例如糙米、燕麦、大麦、全麦面包等。
6. 奶制品：奶制品也是蛋白质的重要来源，例如牛奶、酸奶、芝士、奶酪等。
7. 鸡蛋：鸡蛋是蛋白质含量非常高的食物，每100克鸡蛋中含有7克蛋白质。
除了以上食物，豆腐、豆浆、花生、坚果、种子等也都是蛋白质的重要来源。不过，蛋白质含量可能会因品种、饲养方式、加工方法等因素而有所不同。
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