做梦的时间因人而异，没有确定的答案。有些人可能在任何时候都会做梦，而有些人则可能只有在上半夜才能做梦。有些人可能会觉得自己一直在做梦，而另一些人则可能觉得自己只是在做普通的睡眠状态。
通常，睡眠周期包括快速眼动期(REM睡眠)和非快速眼动期(NREM睡眠)两个阶段。快速眼动期(REM睡眠)是人类睡眠周期中的一个阶段，通常发生在每个睡眠周期的后半部分，其特征是快速的眼球运动、肌肉张力和呼吸变化。在REM睡眠期间，人们可能会做梦，但同时也可能感觉非常清醒和舒适。
因此，做梦是否在上半夜有效或无效，可能因人而异。有些人在任何时候都会做梦，而有些人的REM睡眠可能更容易发生，因此他们可能会在下半夜或整个晚上做梦。
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